Как избежать теплового удара летом

 Остерегайтесь прямых солнечных лучей. Минимизируйте время нахождения на улице в период, когда солнце наиболее активно.

 Закрывайте окна и шторы: это поможет предотвратить проникновение солнечного света в помещение и уменьшит нагрев.

 Выбирайте легкую одежду из натуральных тканей, обязательно носите головной убор.

 Пейте больше жидкости. Лучше выбирать обычную негазированную воду и отказаться от сладких напитков. Не употребляйте алкоголь!

 Не переедайте. В жаркий день лучше ограничить количество соленой, жирной пищи, соусов.

 Занятия спортом перенесите на утреннее или вечернее время, когда температура воздуха немного стабилизируется.

Берегите свое здоровье!